8 Macam Jenis Perawatan Diri (Self-Care)
Ya walaupun kesannya jadi agak
kebal ya karena keseringan lihat kalimat jenis begitu, tapi tetep ada
manfaatnya, bisa menambah kepercayaan diri dan membuat kita merasa kita nggak
sendirian. Jadi kalau lihat semacam itu seliweran di timeline cobalah untuk dibaca
dan dihayati sebentar hehehe
Selain banyak membaca
kalimat-kalimat motivasi, masih ada banyaaak cara lain untuk meningkatkan
kesehatan mental. Aku baru nemu sebuah postingan tentang 8 jenis perawatan diri
atau self-care. Ada banyak yang aku baru tahu, dan mungkin kalian juga sama.
So, let’s check it out!
Sumber: https://www.bustle.com/wellness/types-of-self-care-how-to-practice-experts
1. Perawatan Fisik
Ini adalah salah
satu yang paling dasar. Seperti slogan yang sering kita denger pas jaman
sekolah, “Di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat”. Dari segi
kesehatan, kalian bisa memulai kebiasaan-kebiasaan baru atau memperbaiki
kebiasaan sehari-hari kalian yang berhubungan dengan kesehatan. Misalnya,
memperbaiki pola tidur, meluangkan waktu untuk olahraga, atau bahkan kebiasaan
simple seperti memberbaiki postur tubuh.
Nah, selain
kesehatan, perawatan fisik ini juga mencakup hal lain. Yaitu, mempercantik diri
hehe (ini berlaku buat cowok juga yaa). Mungkin kalian bisa mulai dengan
mengganti gaya rambut, belanja baju baru, atau bersantai seharian sambil pake
masker kecantikan.
2. Perawatan Intelektual
Coba ingat-ingat
kapan terakhir kali kalian memberikan asupan ilmu ke otak kalian? Nggak perlu
yang rumit-rumit kayak belajar fisika atau kimia, tapi hal-hal simple yang
belum kalian tahu sebelumnya. Misalnya aja, membaca buku baru, belajar masak,
atau mungkin nonton dokumentari di TV. Eh jangan salah, selain mengusir
kebosanan, belajar hal baru itu bisa membuat kita senang sekaligus men-charge
otak kita.
Coba cek gimana
perasaan kalian setelahnya? Bahagia kan? Itu karena kita mendapat perasaan
kalau kita bertambah pintar hehe, jadi nggak stuck gitu. Lumayan lah, berasa
nambah skill di video game. Siapa tahu suatu saat nanti bisa berguna di saat
yang tidak terduga.
3. Perawatan Profesional
Profesional di
sini berhubungan sama kehidupan kerja kita. Pernah denger nggak ungkapan orang
yang professional di dunia kerja itu adalah orang yang bisa membedakan mana
yang kerjaan dan mana yang tidak. Nah, itulah maksudnya di sini. Terkadang kita
menyepelekan hal ini dengan membawa sisa pekerjaan pulang ke rumah, atau
menyelesaikan tugas sampai larut malam. Ini bukan hal yang baik guys!
Menetapkan batas
yang jelas antara kehidupan rumah dan kerja bisa mengurangi stress loo. Jadi
sebisa mungkin selesaikan pekerjaan kalian di jam kerja, dan habiskan sisa hari
kalian dengan beristirahat (dan memikirkan pekerjaan buat besok hahaha).
4. Perawatan Finansial
Nah ini nih! Ini
nih! Katanya, uang bukan segalanya. Katanya, uang tidak bisa membeli
kebahagiaan. Tapi kok, semakin nggak ada uang semakin stress wkwk. Tenang, ini
dialami hampir semua orang di dunia kok.
Cara paling
tepat untuk mengatasinya adalah, belajar untuk me-manage uang kita. Kalau kita
memperhitungkan dengan benar pembagian uang kita, misalnya, pemasukan bulan ini
berapa, pengeluaran untuk apa saja, dan berapa uang untuk ditabung, hidup kita
pasti terasa lebih aman dan nyaman. Bukannya nggak boleh hedon, tapi hedonlah
di saat dan waktu yang tepat hahaha.
5. Perawatan Spiritual
Spritiual di
sini maksudnya kejiwaan. Dari segi agama, bisa dilakukan dengan beribadah yang
khusyuk sesuai agama masing-masing. Untuk yang muslim, bisa dengan sholat,
mengaji, atau berdzikir. Intinya mendekatkan diri kepada Tuhan. Ini bisa bikin
kita tenang dan merasa bisa menaklukkan dunia hehehe
Dari segi yang
lain, bisa juga dengan meditasi, yoga, atau melakukan kegiatan amal yang bisa
membantu orang lain.
6. Perawatan Sosial
Ini adalah jenis
perawatan yang susah-susah gampang. Karena, kalau berlebihan bisa bikin kita
tambah stress, tapi kalau kurang juga bisa bikin stress. Tergantung individu
masing-masing sih… Sekedar chat atau menanyakan kabar teman lama bisa membuat
kita senang, dan sebaliknya, terus menerus diganggu oleh teman atau rekan kerja
yang annoying bisa bikin kita tambah tua wkwk.
Jadi, penuhi kebutuhan sosial kalian seperlunya saja. Jaga hubungan kalian dengan teman-teman terdekat yang bisa bikin kalian nyaman. Dan jangan ragu untuk menjaga jarak dan menetapkan batas untuk orang-orang di luar itu. Ingat, “nggak papa sesekali egois mementingkan diri sendiri, diri kalian lebih penting”.
7. Perawatan Lingkungan
Lingkungan di
sini maksudnya adalah daerah di sekitar kita. Misalnya kamar tidur, ruang
kerja, atau taman kecil kita. Menjaga kebersihan itu penting lo, bisa
menghilangkan kuman dan hawa-hawa buruk. Jadi jangan lupa bersih-bersih ya
guys! Hayo itu seprai kasur sudah berapa bulan nggak diganti? Wkwk
8. Perawatan Emosional
Ini adalah
perawatan yang terhubung sama jenis-jenis perawatan lain di atas. Apa sih jenis
emosi yang paling… indah? Senang. Atau bisa juga ketawa atau senyum. Jadi,
jangan lupa untuk senyum setiap hari ya guys. Kalau memang susah datang
sendiri, kalian bisa usahakan dengan meluangkan waktu sedikit setiap hari untuk
melakukan hal-hal favorit kalian. Misalnya, nonton drama, lihat-lihat meme di
twitter, atau nonton video kucing uwu uwu.
Wah, banyak juga ya. Gimana?
Sudahkah kalian memenuhi semua jenis perawatan diri ini? Kalau belum, mari kita
mencobanya bareng-bareng. Orang yang paling akan merasakan dampak positifnya
adalah diri kita sendiri. So, jadikan hal ini sebagai semacam reward buat diri
kita yang sudah berusaha keras seharian hehe
Contact:
Twitter @HelloArmany
Komentar
Posting Komentar